Proffee im Glas Eiswürfel

Die Social Media Plattform TikTok sagt Ihnen nur etwas für Lippensynchronisation von Musikvideos? Sie verbinden Sie mit herumtanzenden Teenies? Na ja, verkehrt ist das natürlich nicht, aber es kann noch mehr! Und zwar lassen sich dort auch echt leckere Rezepte und Food Trends entdecken! Unser neuester Crush hat mit Kaffee zu tun und nennt sich „Proffee“. Und alleine die Namenszusammensetzung verrät schon, um was es sich hier handelt – nämlich wird der Wachmacher „Coffee“ hier mit Protein gemixt – meist in Form eines Proteindrinks. Sie möchten es mal ausprobieren? Wir erklären Ihnen im Folgenden alles dazu!

Schnell und leicht: Das Proffee Rezept – mit Proteinpulver oder einem fertigen Shake

Fitness-Influencer können schon lange nicht mehr ohne ihn – den Proffee! Wie Sie die Eiskaffee Alternative ganz leicht nachmachen und testen können, verraten wir hier:

Die Zutaten:

  • Proteindrink nach Wahl (Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schoko oder Banane)
  • Eiswürfel
  • Frisch gebrühter, abgekühlter Kaffee (French Press oder Cold Brew möglich) oder 2-3 Shots Espresso
  • Nach Bedarf mit Sirup, Agavendicksaft oder Sahne ergänzen

So geht´s:

  1. Geben Sie den Kaffee oder Espresso in eine Tasse.
  2. Fügen Sie Eiswürfel hinzu.
  3. Geben Sie einen fertigen Shake oder eine selbstgemachte Variante aus Proteinpulver und (pflanzlicher) Milch hinzu. Sie können ihn auch nach Geschmack zuvor etwas aufschäumen.

Tipp: Im Marmeladenglas servieren!

Ciao Dalgona! Die Vorteile von Proffee

Dalgona war ein Kaffee Trend, der letztes Jahr aus Südkorea kam. Während des Lockdowns beschäftigten sich viele Menschen mehr mit leckeren Goodies. 

Jedoch hat Proffee einige Vorteile:

  • Er ist kalorienärmer und kann daher beim Abnehmen helfen
  • Er kann lange sättigen
  • Es sollte kein Zucker enthalten sein – Proteinshakes sind meist stattdessen mit Süßungsmittel versehen
  • Er gilt als gesunde Kaffee-Variante
  • Proteine bzw. Eiweiß helfen beim Muskelaufbau und unterstützen somit das Training

Proffee und Sport

Proteine und Muskelaufbau gehören einfach zusammen. Whey Proteine sättigen zudem schnell nach einem Training und dienen zur Regeneration. Der Kaffee Part im Proffee hingegen gibt dem Körper Koffein, welches Motivation, Energie und Konzentration beim Sport fördert. Ob die 2-3 Espressi im Proffee aber für eine höhere sportliche Leistung ausreichen, wird von Experten bezweifelt. Wenn Sie Ihrem Proffee noch etwas Banane zufügen, versorgt er den Körper auch noch mit wichtigem Magnesium für den Sport. Zucker und Sahne sollten hingegen weggelassen werden. Muskeln werden aber durch Proteine natürlich nur aufgebaut, wenn dazu trainiert wird!

Alternativ können Proteine auch durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden.

Tipp: Etwa 30 bis 90 Minuten vor dem Training trinken!

Proffee und Abnehmen

Proffee trinken begleitend zu einer Diät? Eines steht fest: Zum Abnehmen muss der Drink zum Beispiel statt einer Mahlzeit oder eines kalorienreichen Getränkes und /oder in Verbindung mit Sport eingenommen werden. Der Gedanke ist, dass hier zum einen Zucker weggelassen wird, zum anderen die Proteine lange sättigen. Vorausgesetzt, es sind eben die richtigen Proteine – zum Beispiel Casein. Whey ist hier hingegen ungeeignet. Tipp: Durch eine Banane erhält der Drink einen süßeren Geschmack und hält noch länger satt. Natürlich sollten Sie, wenn Sie abnehmen möchten, dann auf Zusätze wie extra Zucker, Sirup oder Sahne verzichten. Proffee ist definitiv kein Abnehm-Wundermittel. Mit einer guten Kombination aus Ernährung und Training kann er aber durchaus begünstigend wirken. Besonders beliebt sind Proteinshakes begleitend zur Low Carb-Diät.

Lese-Tipp: Klicken Sie doch auch mal in unseren Artikel “Abnehmen mit Proteinshakes“.


Wir hoffen, wir konnten Sie mit diesem Artikel zu dem neuen Kaffee-Trendgetränk inspirieren! Ihr Westwing Team!

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